YOGA
ES LA CIENCIA FISICA,MENTAL Y ESPIRITUAL QUE APORTA AL PRACTICANTE LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA LOGRAR UN CRECIMIENTO INTEGRAL MEDIANTE EL RECONOCIMIENTO,DOMINIO Y USO DE SU CUERPO MENTE E INTELECTO,EN SUS MAXIMAS POTENCIALIDADES.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
CONOCER Y ACONDICIONAR EL CUERPO PARA LAS DIVERSAS POSTURAS DEL YOGA QUE CONLLEVAN EL FORTALECIMIENTO DELOS HUESOS Y ARTICULACIONES,AL VIGORIZAR Y ESTIRAR LOS MUSCULOS.
- MEJORAR LA FLEXIBILIDAD EN GENERAL Y LA CORRECCION POSTURAL.
- RELAJAR LAS DIVERSAS TENSIONES CORPORALES Y MENTALES,INCENTIVANDO LA CONCENTRACION AL ELIMINAR LA ANSIEDAD.
- ENERGIZAR Y TONIFICAR EL CUERPO,AUMENTANDO LA CIRCULACION SANGUINEA,ENSEÑANDO A RESPIRAR ADECUADAMENTE.
DESCRIPCION PROGRAMATICA
YOGA BÁSICO
NOVIEMBRE 1 – MEDITACIÓN SALUDO AL SOL Y MEDITACIÓN
NOVIEMBRE 3 – RESPIRACIÓN,INSPIRACIÓN,RELAJACIÓN,POSTURA DE CADÁVER EN POSICIÓN ACOSTADO
NOVIEMBRE 8 – RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN,POSTURAS DE RODILLAS AL PECHO,PERO QUE MIRA HACIA ABAJO
NOVIEMBRE 10 – RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN. POSTURA DEL GUERRERO
NOVIEMBRE 15 – RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN. FLEXIONES HACIA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS TRIÁNGULOS.
NOVIEMBRE 17 – RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN ABDOMINALES YOGUICOS,LA COBRA Y SUS COMBINACIONES
NOVIEMBRE 22 – RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN. POSTURA DE MONTAÑA,SECUENCIAS.
NOVIEMBRE 24 – RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EL GATO EN EQUILIBRIO,PUENTE.
NOVIEMBRE 29 – RELAJACION Y MEDITACION. LA LANGOSTA Y ABDOMINALES CON PIERNAS EXTENDIDAS.
DICIEMBRE 1 – MEDITACIÓN.